Em tempos nos quais a pressão e as demandas do trabalho podem facilmente ocupar o tempo reservado ao lazer, à família e ao autocuidado, empresas tem discutido sobre o work-life balance, ou equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
Esse equilíbrio vai além de simplesmente dividir o tempo entre o trabalho e as atividades pessoais. Ele é sobre encontrar uma harmonia que promova não apenas a produtividade no ambiente profissional, mas também o bem-estar emocional, físico e relacional fora dele.
A importância desse equilíbrio não pode ser subestimada. Afinal, ao se deixar absorver inteiramente pelo trabalho, as relações pessoais, a saúde mental e até mesmo a eficácia no trabalho podem ser prejudicadas.
Portanto, encontrar um ponto de equilíbrio não é apenas uma questão de conveniência, mas, sim, uma necessidade para uma vida plena e saudável.
Neste artigo, serão apresentadas quatro dicas para estabelecer e manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, permitindo que profissionais desfrutem de uma vida mais gratificante e harmoniosa.
O texto será abordado por meio dos seguintes tópicos:
- O que significa work-life balance?
- Qual a importância do work-life balance?
- Quais as consequências da falta de equilíbrio entre a vida profissional e pessoal?
- Como analisar o work-life balance dos colaboradores?
- Qual o papel do RH no work-life balance?
- 4 dicas para promover o work-life balance na sua empresa
Boa leitura!
O que significa work-life balance?
Work-life balance, ou equilíbrio entre vida profissional e pessoal, é um conceito que reflete a busca por uma distribuição saudável e harmoniosa do tempo e da energia entre as demandas do trabalho e os aspectos da vida pessoal.
“Não existe mais essa separação de minha pessoal e minha vida profissional, ambos estão extremamente conectados, então se você não estiver bem em um aspecto, automaticamente ele vai refletir no outro. A empresa tem que ter esse olhar humanizado e promover essa cultura de olhar para os dois aspectos.” menciona Ivone Granadeiro, coordenadora de talet aquisition no Totalpass, sobre este assunto.
Logo, é essencial encontrar uma maneira de conciliar as responsabilidades profissionais com os compromissos familiares, sociais e individuais, de modo a garantir não apenas o sucesso no trabalho, mas também o bem-estar emocional, físico e relacional fora do ambiente profissional.
Este equilíbrio é sobre a qualidade do tempo investido em cada área da vida.
Qual a importância do work-life balance?
O work-life balance não é apenas benéfico para os colaboradores individualmente, mas também para toda a empresa.
Ao promover um ambiente que valoriza e apoia o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, as empresas podem cultivar uma cultura organizacional positiva, aumentar a satisfação e o comprometimento dos funcionários e alcançar melhores resultados comerciais.
Confira, a seguir, detalhes sobre essa importância tanto para profissionais quanto para organizações.
Impactos do work-life balance para as empresas
Quando as empresas promovem um ambiente que valoriza o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, os colaboradores tendem a ser mais engajados e produtivos, pois se sentem capazes de conciliar suas responsabilidades profissionais com suas vidas pessoais.
Além disso, o incentivo ao work-life balance pode contribuir para a retenção de talentos, já que os trabalhadores, que se sentem apoiados pela empresa em seus esforços para equilibrar trabalho e vida pessoal, têm menos probabilidade de buscar oportunidades em outras organizações.
Isso reduz os custos associados à rotatividade de funcionários e promove a estabilidade e a continuidade dentro da equipe.
Outro impacto significativo é a reputação da empresa no mercado de trabalho. Empresas reconhecidas por promover um ambiente de trabalho saudável e equilibrado tendem a atrair talentos de alta qualidade, aumentando sua capacidade de inovar e competir no mercado.
Impactos do work-life balance para o colaborador
Para os colaboradores, o work-life balance permite que eles equilibrem suas responsabilidades profissionais com seus compromissos pessoais, experimentem menos estresse e tenham uma melhor saúde mental e física.
Eles aprendem a dedicar tempo e energia a outras áreas importantes de suas vidas, como família, amigos, passatempos e autocuidado, desenvolvendo relacionamentos mais satisfatórios e obtendo uma maior sensação de realização pessoal e uma vida mais equilibrada.
Quais as consequências da falta de equilíbrio entre a vida profissional e pessoal?
A falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal não apenas compromete o bem-estar dos colaboradores, mas também o sucesso e a sustentabilidade das empresas.
Abordar essa questão proativamente, tanto ao nível individual quanto organizacional, promove um ambiente de trabalho saudável, produtivo e sustentável para todos os envolvidos.
Entenda as consequências a seguir.
Consequências da falta de equilíbrio para as empresas
Uma matéria da Forbes abordou algumas consequências da falta de equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, e revelou que esse equilíbrio evita problemas de estresse e burnout, que afetam não apenas a saúde mental dos colaboradores, mas também suas atividades no ambiente de trabalho.
Funcionários sobrecarregados e estressados tendem a apresentar níveis mais baixos de produtividade e engajamento, o que pode afetar diretamente a eficiência e a qualidade do trabalho realizado.
A falta de equilíbrio pode levar a um aumento na rotatividade de funcionários, já que, quando sobrecarregados, colaboradores têm maior probabilidade de buscar oportunidades em outras empresas que ofereçam um ambiente de trabalho mais equilibrado.
Outro impacto significativo é a reputação da empresa, pois esta passa a ser percebida como insensível às necessidades de seus funcionários, acarretando dificuldades para atrair e reter talentos qualificados, e comprometendo sua capacidade de inovar e competir no mercado.
Consequências da falta de equilíbrio para o colaborador
Para os colaboradores, a falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal pode ter consequências devastadoras para sua saúde e bem-estar.
O estresse crônico resultante da sobrecarga de trabalho pode levar a uma série de problemas de saúde física e mental, como esgotamento, ansiedade, depressão, distúrbios do sono e problemas cardiovasculares.
Além disso, a falta de tempo para dedicar-se a atividades pessoais e relacionamentos significativos pode levar a sentimentos de isolamento, insatisfação e desequilíbrio emocional.
Isso pode afetar negativamente não apenas a qualidade de vida do colaborador, mas também sua capacidade de desempenhar efetivamente no trabalho e de se relacionar de forma saudável com colegas e superiores.
Como analisar o work-life balance dos colaboradores?
Pesquisas de clima organizacional e de satisfação dos funcionários são uma forma de entender com confiança esse equilíbrio.
Elas podem conter perguntas específicas, como se os colaboradores se sentem capazes de se desconectar do trabalho fora do horário comercial, se têm tempo suficiente para se dedicar a atividades pessoais e se sentem que sua empresa valoriza e apoia esse equilíbrio.
Também é útil conduzir entrevistas individuais ou em grupo com os colaboradores para entender melhor suas experiências e desafios relacionadas ao work-life balance visando ter insights mais detalhados sobre as necessidades e preocupações dos funcionários, permitindo que a empresa adapte suas políticas internas e práticas de acordo.
Outra abordagem é analisar indicadores quantitativos, como taxas de rotatividade, absenteísmo e produtividade.
Colaboradores sobrecarregados de trabalho ou lutando para equilibrar suas responsabilidades profissionais e pessoais podem estar mais propensos a faltar ao trabalho ou deixar a empresa em busca de oportunidades que ofereçam um ambiente de trabalho mais equilibrado.
Logo, uma queda na produtividade ou qualidade do trabalho pode ser um sinal de que os funcionários estão enfrentando dificuldades para encontrar esse equilíbrio.
Vale ressaltar que é importante envolver os líderes e gestores da empresa nesse processo de análise, pois eles podem oferecer insights sobre suas equipes e realizar treinamentos e workshops sobre gestão de tempo, delegação eficaz e apoio ao bem-estar dos funcionários.
Qual o papel do RH no work-life balance?
O RH tem a responsabilidade de criar e comunicar políticas e práticas que promovam um ambiente de trabalho flexível e inclusivo, como viabilizar trabalho remoto, horários flexíveis, programas de licença parental e benefícios de bem-estar que abordam tanto a saúde física quanto a mental dos funcionários.
O departamento também pode promover a educação e sensibilização dos líderes e gestores da empresa sobre a importância do work-life balance e como eles podem apoiar ativamente suas equipes nesse aspecto.
Outra função importante do RH é fornecer recursos e suporte aos colaboradores que estão lutando para equilibrar suas responsabilidades profissionais e pessoais.
Incluir acesso a programas de assistência ao empregado, serviços de aconselhamento, orientação sobre gerenciamento de estresse e apoio para lidar com situações pessoais que possam impactar seu desempenho no trabalho podem ser algumas iniciativas do departamento.
A coleta e análise de dados relacionados ao work-life balance dos colaboradores não pode ficar de fora, pois feedbacks auxiliam a empresa a ajustar suas políticas e práticas conforme a necessidade.
4 dicas para promover o work-life balance na sua empresa
Para as empresas, investir na promoção do work-life balance não apenas melhora o ambiente de trabalho, mas também aumenta a satisfação e o engajamento dos funcionários.
Aqui estão quatro dicas para promover o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal na sua empresa.
Implemente uma flexibilidade de horários
Oferecer flexibilidade de horários é uma maneira de permitir que os colaboradores gerenciem melhor suas responsabilidades profissionais e pessoais.
“Eu tô terminando a faculdade agora e tô no processo de começar a escrever o TCC, então esse equilíbrio de uma jornada flexível me ajuda muito, é uma coisa que a gente tem aqui na Pontotel e que eu valorizo muito porque eu consigo ter uma jornada em que eu posso dedicar um tempo para as minhas atividades da faculdade, tempo pessoal, é essencial para esse equilíbrio” diz Aléxia, funcionária da Pontotel.
A possibilidade de ajustar o início e o término do expediente, os horários de trabalho condensados ou até mesmo a opção de trabalhar remotamente viabiliza mais controle sobre os próprios horários e capacita trabalhadores a equilibrarem melhor obrigações profissionais com compromissos familiares, pessoais e de saúde.
Promova uma cultura de desconexão
Segundo a pesquisa The State of Work Life Balance in 2019, realizada pela RescueTime, 26% das atividades profissionais são feitas além do horário estabelecido de trabalho, incluindo 50% dos profissionais trabalhando aos finais de semana.
A tecnologia permite que pessoas estejam sempre conectadas; por isso, é importante promover uma cultura de desconexão na empresa.
Incentive os colaboradores a se desconectarem do trabalho fora do horário comercial, evitando e-mails e chamadas fora do expediente, e estabeleça políticas claras sobre o uso de dispositivos eletrônicos durante as férias e folgas.
Incentive o uso das férias
Muitos colaboradores relutam em tirar férias por medo de ficarem sobrecarregados de trabalho na volta ou por receio de serem vistos como pouco comprometidos.
No entanto, tirar férias regularmente é importante para recarregar as energias, reduzir o estresse e manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
Ofereça programas de bem-estar
Por fim, investir em programas de bem-estar é outra maneira de promover o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
Inclua o acesso dos colaboradores a academias ou aulas de exercício, sessões de meditação e mindfulness, programas de aconselhamento e assistência ao empregado, workshops sobre gestão do estresse e programas de incentivo à saúde.
Conclusão
Neste artigo, foi possível entender o que significa ter um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, o work-life balance, e como ele impacta não apenas a saúde mental do colaborador, mas também a produtividade que esse profissional desempenha na empresa.
Também foram apresentadas algumas pesquisas sobre o assunto, a fala de profissionais de RH e a experiência positiva de funcionários sobre ações que a empresa pode tomar para garantir esse equilíbrio.
Siga acompanhando o blog Pontotel para continuar conhecendo ações e boas práticas que garantem a saúde e produtividade dos seus funcionários.
