No mundo corporativo, entre tantas demandas, encontrar o equilíbrio entre saúde e carreira muitas vezes parece desafiador. No entanto, nesse caso, adotar o healtholic pode ser uma solução.
O healtholic é um estilo de vida que não apenas valoriza a produtividade profissional, mas também prioriza a saúde e o bem-estar e entende, acima de tudo, que o balanço entre vida pessoal e profissional pode aumentar a produtividade de uma empresa.
Essa filosofia de vida será amplamente explicada neste artigo. Além disso, serão listadas quais as práticas desse tipo de rotina e como integrá-las no dia a dia das pessoas e empresas. O texto foi dividido nos seguintes tópicos:
- O que é healtholic?
- Como funciona o movimento healtholic?
- Quais atividades fazem parte de uma rotina healtholic?
- Quais os benefícios de adotar um estilo de vida healtholic?
- Como criar um ambiente de trabalho healtholic?
- Qual a diferença entre healtholic e workaholic?
Boa leitura!
O que é healtholic?
A palavra healtholic surge da combinação da palavra “health”, que significa saúde, com o sufixo “-aholic”, que indica algum tipo de vício, como em “alcoholic”, cuja tradução é alcoólatra ou alcoólico.
Neste sentido, “healtholic” remete a um vício em tudo aquilo que é saudável e traz bem-estar. No contexto corporativo, no entanto, esse termo se opõe a “workaholic”, palavra utilizada para se referir às pessoas viciadas em trabalho.Healtholic indica, então, o profissional que visa agregar alguns conceitos e “vícios saudáveis” para promover uma cultura organizacional balanceada, que prioriza a construção de um ambiente saudável.
Nas empresas, o movimento healtholic funciona por meio de incentivos e ações capazes de deixar o ambiente corporativo mais harmônico, saudável e com uma relação melhor entre trabalho e vida pessoal. A promoção do conceito de work-life balance é uma de suas premissas.
Tal movimento acompanha as mudanças sociais atuais, e é possível observar que tem se consolidado e se mostrado cada vez mais presente nas redes sociais, como Instagram e LinkedIn, e em toda a sociedade.
Por exemplo, uma pesquisa divulgada pela BBC apontou que os jovens estão consumindo cada vez menos álcool no mundo. Segundo a matéria, no Brasil, o Ministério da Saúde, em seu último levantamento, mostrou que 19,3% dos brasileiros de 18 a 24 anos realizam consumo abusivo da substância. Esta foi a primeira vez que o índice ficou abaixo dos 20% desde 2015.
Uma rotina healtholic é aquela focada na saúde e no bem-estar, em que há comprometimento com a manutenção de um estilo de vida saudável. As atividades que fazem parte de uma rotina healtholic podem variar de pessoa para pessoa, dependendo das metas individuais e preferências.
Neste sentido, alimentação balanceada, práticas de autocuidado, atividade física regular, sono de qualidade e gestão de estresse fazem parte dessa rotina. No contexto empresarial, as atividades podem ser tempo para pausas, horários flexíveis, acessibilidade, auxílio psicológico e comunicação efetiva e não violenta.
O equilíbrio é o principal ponto a ser alcançado por quem vive de forma healtholic. Além disso, é importante ter sustentabilidade em todas essas atividades em vez de adotar uma abordagem excessivamente restritiva.
Um estilo de vida healtholic traz muitos benefícios a seus adeptos, como qualidade de vida e saúde, além de promover sentimentos de realização e felicidade. Nas empresas, os funcionários costumam entregar melhores resultados quando estão felizes e satisfeitos com suas vidas.
Prevenção de doenças
A adoção de uma rotina healtholic desempenha um papel crucial na prevenção de várias doenças. Isso porque muitas doenças crônicas e problemas de saúde podem ser evitadas ou minimizadas por meio de hábitos de vida saudáveis.
Uma cultura healtholic também atua na gestão do estresse, trazendo resultados positivos e significativos para os relacionamentos e a execução do trabalho, além de benefícios para a saúde física e mental.
Melhoria na saúde mental
Aderir à cultura healtholic, que engloba práticas de autocuidado, gestão do estresse e manutenção de relações sociais saudáveis, pode reduzir o risco de desenvolver doenças mentais, como depressão e ansiedade.
Uma vida mais equilibrada e saudável contribui, ainda, para maior bem-estar emocional, permitindo lidar com as adversidades de forma mais equilibrada e construtiva.
Aumento de energia
O aumento de energia é um dos benefícios mais notáveis de uma rotina saudável e healtholic. Uma abordagem equilibrada para cuidar do corpo e da mente pode resultar em níveis de energia mais elevados ao longo do dia.
As contribuições para esse aumento vêm principalmente dos exercícios físicos, da alimentação equilibrada, dos momentos de descanso e de outros hábitos saudáveis ao longo do tempo.
Melhoria da qualidade do sono
Estabelecer uma rotina regular de sono e adotar hábitos saudáveis pode melhorar a qualidade do sono, resultando em maior descanso e recuperação. O sono é um dos principais reguladores de humor e dos pilares para uma vida saudável e equilibrada.
Criar um ambiente de trabalho healtholic envolve promover um espaço que incentiva e facilita hábitos saudáveis entre os funcionários. Importante ressaltar que tais iniciativas não apenas melhoram o bem-estar dos colaboradores, mas também podem aumentar a produtividade e o engajamento desses profissionais.
Comunicação humanizada
A comunicação humanizada é uma abordagem que se concentra em estabelecer conexões genuínas e empáticas entre as pessoas, promovendo compreensão, respeito e empatia.
Essa forma de comunicação reconhece a importância de tratar os outros com dignidade, consideração e sensibilidade, considerando suas emoções, perspectivas e necessidades. Promovê-la em uma empresa pode levar à construção de uma equipe mais coesa e comprometida.
Intervalos ativos
Proporcione intervalos ativos, em que os funcionários consigam se exercitar ou se alongar por um período curto. Esses intervalos fazem diferença no combate ao sedentarismo e aos efeitos negativos de um longo tempo de permanência na mesma posição ou realizando tarefas repetitivas.
Cultura de apoio
Promover uma cultura de apoio saudável também é essencial para a construção de um ambiente healtholic. Isso porque ela cria um senso de comunidade entre os funcionários, promovendo a colaboração e a sensação de pertencimento.
Tal iniciativa auxilia, por exemplo, na redução do absenteísmo. Afinal, funcionários saudáveis tendem a faltar menos no trabalho devido a doenças, mantendo a equipe operacional e reduzindo custos associados a faltas e ausências.
Horários flexíveis
Os horários flexíveis permitem que os funcionários tenham mais controle sobre quando e onde realizam suas atividades laborais, considerando suas necessidades individuais e responsabilidades fora do trabalho.
Ter flexibilidade possibilita, por exemplo, que os colaboradores mantenham uma rotina de exercícios, tenham maior equilíbrio entre vida profissional e pessoal, vão a consultas médicas, cuidem da família, etc.
Apesar de compartilharem o mesmo sufixo, healtholic e workaholic são termos que se referem a comportamentos e atitudes diferentes em relação ao estilo de vida e ao trabalho. Em comparação ao equilíbrio, são ideias quase opostas.
Enquanto um workaholic é alguém viciado em trabalhar de maneira excessiva e compulsiva, o healtholic procura o balanço entre vida e trabalho, promovendo e executando atividades que visam sua saúde mental e física dentro e fora do ambiente corporativo.
É sempre importante lembrar que, embora a busca por um estilo de vida saudável seja positiva, uma obsessão por hábitos saudáveis pode levar a pressão interna, estresse e ansiedade. Por isso, também é preciso buscar equilíbrio ao ser saudável.
Conclusão
Neste artigo, foi possível conhecer um pouco mais sobre um termo relativamente novo que vem ganhando destaque: healtholic. Tal movimento indica que parte da sociedade está adotando “vícios” mais saudáveis e promovendo iniciativas para combater hábitos desgastantes do mercado de trabalho.
Os healtholics, no ambiente de trabalho, buscam uma vida mais equilibrada, com melhor gestão do tempo e das atividades, de modo que sejam capazes de conciliar trabalho e vida pessoal de forma saudável.
Eles dão prioridade a atividades que promovam sua saúde física e mental e querem tempo disponível para praticar atividades físicas, alimentar-se de forma saudável e promover bons relacionamentos no meio de trabalho.
O texto abordou como promover um ambiente mais healtholic, com iniciativas que priorizam a comunicação humanizada, a cultura de apoio, os intervalos ativos e os horários flexíveis.
Também foi explicada a diferença para o termo workaholic. Enquanto um indica o vício em trabalho em detrimento de outras atividades, o healtholic não indica necessariamente um vício em ser saudável, mas, sim, a predileção por promover mais saúde em todos os campos da vida. Gostou do conteúdo? Então, acompanhe o blog Pontotel e fique por dentro de todas as atualizações do mundo corporativo.
